時間と問題(3)

昨日書いた、問題の具体化・問題の細分化、ゴールの明確化については、恋愛においてもとても良い効果をもたらすものだと思う。

実際に自分自身の心が「目指すゴール、目指したいゴール」は分かっているのに、色んな数々の出来事によって、不安になってしまったり、悲しくなってしまったり、苦しくなってしまうのが「恋愛」である。

相手を愛し、心から大切に思えば思うほど、その気持ちが深まるのと同時にそれらの感情は生まれるものでもある。

それは、「人間」なのだから、当たり前であり決して悪い感情なんかではない。

それがあるから「喜び・幸せ」を感じることも出来るのだし、時には自分の暴走を止める為の「ストッパー」となってくれることもある。

あなたが恋愛において何故「不安や悲しみや苦しみを抱えるのか？？」

考えてみたことはありますか？？

答えは、人それぞれであると思うが、「好きだから。」「愛しているから。」という感情が必ずあるものだと思う。

そうでなければ、それらの感情に振り回されることはない。

そして、ひとそれぞれ「理由」も必ずあると思う。

これらを昨日の「ブリーフセラピー」のように順序を作っていくと…

【ゴール】＝愛する人と一緒にいたい。「好きだから。」「愛しているから。」

【問題の具体化】＝あなたが不安や悲しみや苦しみを抱えるようになってしまった原因見つめてみること。

【問題の細分化】＝あなたが見つけた「理由」「原因」をただ漠然と不安や悲しみや苦しみというひとくくりの大きな問題だけにするのではなくて、時系列でも良いし、あなたの感情が高まる状況が類似しているものでもいいし、細かく一つ一つを細分化してみること。ここで注意すべき点は、あくまでも「細かく分ける」ということを忘れないこと。

【問題への取り組み】＝あなたが細かく分けた問題を一つ一つ横一列に並べるイメージをしてみる。そしてそれらの問題は、「簡単にクリア」出来るものを一番最初に置くこと。

易→難の順番に並べていくこと。

さぁ、ここまであなたは問題とゴールについて考えることが出来ました。

ここからは、あなたが持つ問題をどう解決すればいいのか？ゴールを手にするにはどうすればいいのか？？

「あなたが自分自身でしっかり考えるのです。」

イメージだけでもいい。

実際に取り組んでみてもいい。

選ぶのはあなた自身である。でも…人は「感情の生き物」である。

「感情をコントロール」することが出来るとしたら…この方法はとても効果があると私は思う。

そして、色んな方法があるが、これを用いてカウンセリングを行うこともある。

どうしても整理がつかないという方へはとても効果がある方法である。

良かったらあなたも試してみるのをお勧めしたい。